ACTIVITATS EDUCACIÓ FÍSICA CINQUÉ I SISÉ
Bon dia xiquets i
xiquetes!!
Hui comencen JOCS
D´ORIENTACIÓ !!
Tindrem que adaptar-nos a estar en casa i no buscant pistes pel
pati del col.le però farem jocs amb balises d´ exercicis físics, estiraments o
preguntes segons la setmana i segur que passem una estona divertida fent un
poquet d'exercici!!
SESSIÓ 1
El primer que anem
a fer és fer un plànol de la nostra casa.
Necessitaràs un
full de quadrets, llapis goma i un regle.
Has de dibuixar totes les habitacions
intentant que siga proporcional, es a dir que si el menjador és més gran que la
teua habitació al plànol també tindrà que ser així. Pots contar el nombre de passos d'amplària de cada habitació i fer per
exemple cada pas tres quadrets en el plànol. Els mobles més grans com el sofà o
els llits també pots col·locar-los al plànol.
Després has de
preparar 8 balises. Cada balisa s'escriu en un paper que té un número i un
exercici que cal fer.
1. Saltar obrint i
tancant les cames i braços.
2. Fer skipping, fer
carrera al lloc alçant els genolls cap al pit.
3. Fer carrera al
lloc llevant els talons als glutis.
4 .Alça el genoll
cap al colze contrari.
5. Salta lo més alt
que pugues.
6. Salta lo més
lluny que pugues.
7. Fes 15
abdominals flexionant els genolls i amb els braços creuats al pit.
8. Camina a la pota coixa de la cuina a la teua
habitació.
SESSIÓ 2
Ara que ja tenim
tot el material, necessitem l'ajuda d'un familiar per a que amague per la casa
les huit balises i fique al plànol on
està cadascuna.
Després agafarem el
plànol, i començarem a buscar-les en ordre i a fer els exercicis que explica
cada balisa. Cada exercici s'ha de repetir 15 vegades, però si et pareix massa
pesat pots parar a les 10 repeticions i si et pareixen poquetes pots fer 25 repeticions.
Ànim!!